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          2018年12月12日 14:7 来源:澳门皇冠赌场色视频在线播放

          赛马亚洲真人 北京中医药大学薛承瑾教授肩周炎,又称为“五十肩”,意思是肩周炎的患者群大多在50岁左右。肩周炎就是肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊及滑囊的慢性无菌性炎症。肩关节周围软组织退行性变、长期过度活动、姿势不正确、外伤后处理不当等都是导致肩周炎的原因。由于现在的年轻人大多有这些不良的生活习惯,所以肩周炎越来越趋于年轻化。冬季是肩周炎的高发期,对于肩周炎患者来说做好防护是很有必要的。冬季了该做哪些进行防护?1.避免露肩睡觉睡觉时一定要注意遮盖肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,避免空调或风扇直吹颈肩部。另外,早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又能起到保护肩部的作用。2.洗澡不宜用过凉的浴水冬季虽然天冷,但是因为屋里有暖气或者开着空调,有时候比较闷,很多人在洗澡的时候就会有些不留意,这样容易使湿寒进入身体,也无法放松。洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水也不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。3.及时治疗肩部创伤肩部的急性创伤和肩关节骨折都应及时治疗,以减少肩部软组织炎性的发生,从而预防肩周炎。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势和改变,避免造成慢性劳损和积累性损伤。4.单肩不要背负过重物品女性患肩周炎多于男性,这与女性肌肉力量不及男性、更易拉伤和劳损有关。不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件,甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。一旦背包太过沉重,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛,引发肩痛。另外冬季因为天冷很多人都喜欢窝在家里不出门,其实这是很不好的。冬季更应该多做一些运动,增强身体的抵抗力。那么肩周炎患者适合做什么运动呢?6个动作轻松缓解肩周炎

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